Como estimular su sistema inmunológico de forma natural

10 consejos de dieta y estilo de vida para mantenerte bien

Mantenerse bien y apoyar su sistema inmunológico es esencial en este momento.

Hoy discutiremos la teoría del terreno y la importancia de la salud intestinal para su sistema inmunológico.

Aprenda a estimular su sistema inmunológico de forma natural

optimizando su dieta

con alimentos que apoyen el sistema inmunológico y cambios en el estilo de vida.

Contents

Teoría del terreno

La teoría del terreno fue una creación del científico francés Antoine Béchamp. Su filosofía era que la enfermedad se produce desde el interior del cuerpo como resultado de

un «terreno» ácido y

poco oxigenado (el entorno interno del cuerpo), no por factores externos.

Béchamp sugiere que las bacterias y los virus son simplemente «efectos secundarios»,

más que la causa de una enfermedad.

Béchamp creía que un terreno saludable es el resultado de una dieta nutritiva,

prácticas de estilo de vida saludables,

higiene, aire fresco, agua limpia y ejercicio. Con un

terreno sano, los gérmenes

patógenos no pueden florecer y manifestarse en estados de enfermedad. Un terreno insalubre.

entonses por otro lado, hace que una persona sea propensa a infecciones y enfermedades.

Estos son los mismos principios que enseñamos hoy como parte de nuestro diploma de nutrición naturista.

La naturopatía es un sistema de atención médica que fomenta y promueve los propios

mecanismos de autocuración del cuerpo. El cuerpo puede curarse a sí mismo si se dan las condiciones y el tratamiento adecuados.

La importancia de la salud intestinal

Lo crea o no, el 70% de su sistema inmunológico reside en el intestino como tejido linfoide. Este tejido linfático especializado alberga sus células inmunes (leucocitos,

macrófagos y linfocitos) cuyo trabajo es identificar

El intestino grueso alberga una comunidad de alrededor de 100 billones de microbios. La función principal de nuestra microflora es ayudarnos a digerir los alimentos

(fermentando los carbohidratos),

extrayendo los nutrientes para que los use nuestro cuerpo. Estos microorganismos beneficiosos ayudan a que nuestro sistema inmunológico funcione de manera eficiente

ya que nos protegen contra los patógenos.

Cualquier desequilibrio en su sistema gastrointestinal o con su microflora intestinal podría provocar problemas en el sistema inmunológico,

como inflamación y afecciones

autoinmunes. También puede volverse más susceptible a virus y bacterias.

10 consejos para potenciar tu sistema inmunológico de forma natural

Elimina el café ya que es muy ácido e inflamatorio. También agrava el intestino y reduce la absorción de nutrientes que pueden comprometer su sistema inmunológico. En cambio, beba una deliciosa alternativa de café .
Deje de fumar y reduzca el consumo de alcohol, ya que estas toxinas tienen un efecto negativo en su sistema inmunológico y lo hacen propenso a las infecciones.
Evite los refrescos y la comida chatarra, incluido el chocolate, las comidas para llevar y las comidas preparadas, ya que tienen un alto contenido de azúcar y grasas procesadas, lo que deshabilita el sistema inmunológico y contribuye a la toxicidad.
Consuma una dieta saludable llena de verduras y frutas orgánicas frescas , proteínas de buena calidad (legumbres, frijoles, sardinas, caballa, huevos) y grasas saludables (aguacates, nueces, semillas). A continuación, enumeramos algunos alimentos que estimulan el sistema inmunológico.
Reducir la ingesta de azúcar, incluidos los edulcorantes (incluso los naturales) y los carbohidratos refinados como el pan, la pasta y la bollería. El azúcar afecta negativamente al sistema inmunológico y evita que los fagocitos (las células inmunitarias que comen los gérmenes patógenos) funcionen de manera eficiente.
Limite los productos lácteos pasteurizados (leche, queso, yogur) ya que los lácteos forman mucho moco y pueden agravar el intestino.
Reduzca su carga tóxica mediante el uso de productos de limpieza, cosméticos y productos de belleza naturales. Una casa promedio contiene más de 62 toxinas ambientales dañinas que absorbemos a través del aire que respiramos y los productos que ponemos en nuestra piel. Evite los productos en aerosol,
use guantes siempre que sea posible, mantenga la casa bien ventilada y solo use productos con ingredientes naturales.
Desintoxica tu cuerpo:

Limpia el hígado y los riñones bebiendo limón o vinagre de sidra de manzana orgánico sin pasteurizar (crudo) en agua tibia de Como estimular su sistema inmunológico de forma natural.
Hágase un colónico para eliminar la acumulación de toxinas en el intestino.
Tome hierbas y nutrientes para la limpieza del hígado y los riñones .
Toma un baño de sal de Epsom que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Practica el cepillado de la piel en seco para eliminar toxinas, mejorar la circulación y estimular el sistema linfático.
Use una sauna para sudar suavemente las toxinas dañinas a través de la piel.

Realice movimientos y ejercicios regulares para que su cuerpo se mueva; el movimiento promueve la circulación y e stimula su sistema inmunológico.
Manténgase hidratado bebiendo agua filtrada e infusiones de hierbas.